Servicios para hombres que quieren Vivir Sin Parches

¿Necesitas ayuda?

Solo me considero autorizado para ayudarte a lograr aquello que yo ya he conseguido:

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Descubrir tus valores para traducirlos en acciones concretas y hábitos
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Descubrir cuáles son tus fuentes de estrés y reducir su impacto en tu vida
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Mejorar tu relación con el sexo y la eyaculación, eliminando el porno de tu vida

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Mejorar la conexión con tu cuerpo y corazón mediante la coherencia cardiaca
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Ayudarte a utilizar estrategias de regulación emocional saludables
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Lograr un cuerpo sano, fuerte y funcional, con todos los rangos de movimiento
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Ponerte un plan de entrenamiento que te rete pero que disfrutes siguiendo
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Ayudarte a elaborar un plan de nutrición saludable con tus recetas favoritas

  • Lista de la compra
  • Tiempo para cocinar en bloques y preparar varias recetas seguidas
  • Varias semanas para que no te canses de comer cada semana lo mismo
  • Aprenderás a nutrirte, se acabó el “hacer dieta” para siempre

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Entender cuál es tu lenguaje del amor y lograr que te sientas más amado
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Aprender a poner límites y a honrar tus necesidades
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Recomendarte libros, pelis o cursos que te ayuden en tu camino vital
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Facilitarte herramientas que pueden darte una visión amplia de tu vida
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Sesión 30'
de valoración

GRATIS

Nos vemos por videollamada, me cuentas cuál es tu situación y te oriento sobre cuál es el servicio o producto que necesitas en tu caso.

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Mentoría 1:1

59€/h

Empecemos con una primera sesión para conocernos o resolver un problema concreto que te preocupa en este momento

Bono de 3 sesiones

Total 147€ (49€/h)

Si ya tienes claro hacia dónde quieres ir, pero te gustaría tener mi acompañamiento, comprometerte a vernos 3 veces es clave!

La mayor parte de mi vida, como puedes leer en la página Sobre mi, he estado gordito a causa de mis malos hábitos, como comer más de lo que necesitaba mi cuerpo, fumar, beber alcohol…

Supongo que era lo normal, todo el mundo a mi alrededor lo hacía…

Después llegó internet, las redes sociales, los smartphones… y empezó una nueva era…

Si ya era difícil estar sano antes, ahora es todavía más difícil.
Te cuento por qué:
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La cantidad de ruido que hay hoy en día crece exponencialmente
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Cada vez es más difícil concentrarse, el móvil nos roba mucho foco y energía
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Estamos disponibles para todo el mundo a través de whatsapp
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Prestar atención de forma sostenida a algo es difícil si no tienes clara la finalidad
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La cantidad de comida basura y preparada que hay en los supermercados es muy tentadora
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Entrenar da más pereza existiendo Netflix o TikTok
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Puedes ver miles de horas de porno gratis sin hacer ningún esfuerzo

Tu cerebro está siendo condicionado cada día para tomar malas decisiones que están hipotecando tu futuro, cuanto menos capitán de tu vida seas, más te alejas de llegar a buen puerto…

La buena noticia es que el cambio solo depende de ti, pero necesitas ponerte en marcha. Si estás leyendo esta página ya estás abierto al cambio, estás dando pasos en la buena dirección. Reserva una sesión conmigo y vamos a darle caña.

Deja de joderte la vida con malos hábitos, estás hipotecando tu futuro. Puedo ayudarte a salir de ahí

Javi
Llevo años reprogramando mi cerebro, cambiando mis malos hábitos por defecto hacia cosas más saludables.

He empezado a estudiar la carrera de Psicología, con el propósito de poder estar atendiendo pacientes a partir de 2030, tengo un plan claro para lograrlo y unos hábitos que me ayudan.

Cómo te he comentado, los cambios son muy complicados, empezar un hábito cuesta mucho y abandonar un mal hábito mucho más, tu cerebro no quiere cambios, vive bien así, aunque sean comportamientos autodestructivos y disfuncionales. Si quieres realmente cambiar tu estilo de vida e incorporar hábitos que se lo pongan más fácil a tu yo del futuro, necesitas tomar acción YA!

Hay hábitos que son obligatorios si quieres estar sano, lo que considero innegociables
Dormir unas 8h al día
Comer sano, 2-3 comidas al día, de comida de verdad, cocinada, nutritiva
Entrenar fuerza mínimo dos días a la semana
Apagar el móvil a menudo y pasar tiempo en silencio y sin estímulos
Moverse, salir a dar un paseo
Beber principalmente agua
Hay hábitos que son recomendables si quieres cumplir con los anteriores:
Tener un ritual de sueño, decirle a tu cerebro que ha llegado el momento de descansar
Tener planificado un menú semanal, con lista de la compra y seguirlo
Seguir un programa de entrenamiento que te rete, te haga sentirte bien y disfrutes
Pon el modo avión/no molestar durante al menos 12h al día (2 + 8 de sueño + 2)
Intentar llegar a los 10.000 pasos diarios, dando un paseo después de comer y cenar
Cambia las bebidas azucaradas por infusiones que te gusten y no eches azúcar
Hay hábitos que son imprescindibles si quieres pasar de nivel:
Tener un plan, basado en tus metas a largo plazo y alineado con tus valores
Tener un sistema que te ayude a comer sano invirtiendo poco tiempo o tenerlo delegado
Contar con alguien que te haga seguimiento del entrenamiento y tus progresos
Dejar de estar disponible para todo el mundo y proteger tu tiempo
Lograr que el móvil deje de ser una parte de tu cuerpo
Vivir en un HOGAR
Contar con algo de material para entrenar en casa
Tener un horario en el que esté reservado el tiempo para tus hábitos y proyectos
Contar con una red de apoyo y rodearte de personas que compartan tus valores
Conocerte bien, saber por qué eres como eres
Entender tu historia y tenerla ordenada en una línea de vida

Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Si sientes que ha llegado tu momento, agenda una sesión.

Javi

Aquí te he dado unas cuantas pautas por donde puedes empezar, recuerda que nadie va a venir a salvarte, que llegar a algún lugar que merezca la pena depende solo de ti.

Si sientes que necesitas darle un giro a tu vida puedo ayudarte.

Hace más de 10 años que inicié un proceso de autoconocimiento durante el que he profundizado en muchos campos, como el cerebro, las relaciones, la adicciones…

También he dado vueltas en círculos, dado con malos mentores y con callejones sin salida.

He creado un método paso a paso, con ejercicios para que te conozcas y empieces a dar el giro que tu vida necesita. Está pensado para que logres resultados duraderos, que no se te haga tanta bola como a mi el proceso de autoconocimiento.

 

Si sientes que ha llegado TU MOMENTO, da ahora mismo el primer paso.

Reserva gratis una sesión de 15 minutos conmigo y pongámonos manos a la obra.

¿Ya has tenido tu primera sesión de 15 minutos? Entonces agenda tu próxima sesión de mentoría arriba en el calendario.

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